ひどいっ。

自分の生きづらさをとってくれた、モラハラ対策カウンセラーのJOEさんのインスタを見てた。嫌なことがあった時に、自分がどんな感情に苦しんでいるか特定して、その原因を消せばいいと説明していた。


そして、自分が嫌だと思うことを振り返ってみた。そしてそこにはいつも、「ひどい」と思っている自分がいた。自分がいつもひどいと思うことに苦しんでいると分かると、ひどいという感情が消えた気がした。ひどいと感じる原因になった出来事は、分からなかった。単なる思い込みだったのかもしれない。簡単に言うと被害妄想だった。分かっていたけど、辞めれなかったのが、今日消えた気がした。


また一つ、生きやすくなった。日常的に苦しむパターンってのは、よくよく出来事を分析していったらいつも一緒だ。その原因の答えが見つけられないだけで、見つけたら苦しみは、解決する。答えは、いつもシンプルなものだ。